La
sedentarietà è una condizione che sfavorisce il mantenimento di uno stile di
vita salutare.
Il fenomeno
è sempre più in crescita negli ultimi anni e tra le cause ci sono attività
lavorative che richiedono di mantenere per molto tempo una posizione statica,
il poco tempo a disposizione per praticare sport, la mancanza di motivazione.
Una soluzione ci viene data
dall’EMS training, ovvero una pratica sportiva con l’ausilio dell’elettrostimolazione
muscolare, che utilizzata sessioni a durata decisamente breve e permette
di ottenere ottimi risultati sulla forma fisica generale.
Degli studi
hanno analizzato alcuni soggetti sedentari ed in salute, allenati per un
periodo di 6 settimane con metodo principalmente cardiovascolare, con elettrodi
applicati agli arti inferiori.
Utilizzando
macchinari come tapis roulant e cyclette e sfruttando le contrazioni ritmiche
dell’EMS sui grandi gruppi muscolari inferiori, si sono osservati i seguenti
risultati:
·
Un incremento del flusso ematico in quei distretti e un
conseguente aumento della circolazione sanguigna in tutto il corpo
·
Un aumento della forza e della massa muscolare
·
Una diminuzione della massa grassa
·
Una maggiore capacità aerobica V̇o2
·
Un progressivo aumento della resistenza
Lo studio
dimostra che questo metodo di allenamento comporta sensibili miglioramenti
nella forma fisica in generale, e apre aspettative ancor più grandi verso nuove
applicazioni cliniche e sportive dell’EMS per il prossimo futuro.
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